وترجع اسبابه الى عدم القيام بمماريه التمارين الرياضة وباضافة الى عوامل مساعدة اخرى
كالبدانة والتدخين.
تعتبر السيلوليت ظاهرة تصيب النحيفات
والسمينات على حد سواء.
ماهو السيلوليت ؟
تتكون السيلوليت من خلايا دهنية كبيرة
الحجم تتكاثر وتتضخم وتتركز تحت الجلد.
تعزز نمو الخلايا الدهنية و خلايا النسيج الضم
الموجودة تحت الجلد ظهور السيلوليت ذات المظهر المتعرج المعروف بقشرة البرتقال.
السيلوليت، خصوصية أنثوية
من المعروف أن طريقه توزيع الدهون في الجسم تختلف بين الرجل والمرأة باختلاف
المناطق التي قد تظهر فيها السيلوليت.
تساعد قله الحركة بالإضافة إلى بعض العوامل الهرمونية
أسبابا مهمة لظهور السيلوليت .
قد تظهر قبل العادة الشهرية عوارض انتفخ
وانحباس للماء في الأنسجة تحت تأثير هرمون الاستروجين( الهرمون الأنثوي)، فقد يزيد
وزن بعض النساء بين 1 و3 كلغ في تلك الفترة ويصعب عملية خسارة هذا الوزن مع الوقت.
تنتج عن ذلك تجمع كميات من الدهون والخلايا من النسيج الضامع أي ما يطلق عليه
بالسيلوليت. وكلما ازدادت نسبة السيلوليت في الخلايا كلما ادى الى الأذى بالنسيج
الضام وأعق عمل الدورة الدموية .
ماهى أشكال السيلوليت المختلفة ؟
يأخذ السيلوليت أشكالا مختلفة نعرض منها التالي:
سيلوليت حديثة الظهور: تراها بوضوح عندما تمسك
الجلد بين الإبهام و السبابة و من السهل القضاء عليها.
سيلوليت مترسخة : يعطي للجلد مظهرا متعرجا(
قشرة البرتقال).
سيلوليت ليفية: يكون قاسية، قبيحة المظهر و مؤلمة.
السيلوليت والعجز الوريدي
عندما تتأذى الدورة الدموية واللمفاوية وتصعب
تصريف السموم الموجودة في الجسم وتخسر تدفق الدم من فعاليته فيترسب الدم والسائل
اللمفاوي في الجزء السفلي من الجسم مما يترتب عليه احتقان في الأنسجة.
كيفية تحسين عمل الدورة الدموية واللمفاوية
لكى تقوم الدورة الدموية بعملها دون عوائق يجب
ان تجنبي سيدتي ارتداء السراويل الضيقة التي تحصر الأفخاذ، وتحدد الخصر وتشد
المؤخرة بشكل مبالغ فيه لان ذلك يؤدى الى سحق المعدة ويتسبب فى عملية الهضم.
يجب ان تقوم بتخلص من بعض الأحذية والجوارب
اللاصقة والضيقة التي تبطئ تدفق الدم.
كما
يجب أن تتوقفى عن انتعال الأحذية ذات
الاكعاب العالية التي تمنع كعب القدم ( وهو عباره عن مضخة طبيعية توجد في أسفل
القدم يسمح بدفق الدم) من القيام بعمله بشكل صحيح.
كيفية تجنب ظهورها
من الضروري جدا المدوامه على ممارسة الرياضة( الهرولة، السباحة...) التي
من شانها المساعدة على تقليص حجم الكتلة
الدهنية وعلى محاربة الضغط النفسي.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وبالسعرات
الحرارية والإكثار من اكل الخضار والفاكهه
واللحوم والحبوب والأسماك قليلة الدهون،والاجبان والألبان خالية أوقليله الدسم.
شرب كمية من الماء كافيه (ما بين ليتر ونصف
وليترين ماء يوميا).
تناول المنتجات المساعده على تصريف السموم (
مكونات نباتية) بعد اجراء استشاره الطبيب أو الصيدلي.
وضع كريمات مُنحفة يحتوي على مواد حارقة
للدهون كالكافيين الذى يساعد على تقليل كمية السيلوليت أو تجنب ظهورها.
العلاج والوصفات التى يمكنك من التخلص من السيلوليت
بما
ان كل سيدة تحلم بالحصول على الأرداف الخالية
من السيلوليت وهذا الأمر ليس بالمستحيل، فمشكلة السيلوليت من الممكن أن تناول بعض المشروبات الطبيعية .
وقد تتفاجئين اذا
قلنا لك ان القهوة من ضمن تلك المشروبات والتى قد تكون الحل الامثل للتخلص من السيلوليت.
اولا
: القهوه
لماذا القهوة؟
لقد أثبتت الدراسات العلميه الحديثه ان
وضع مسحوق القهوة على البشرة، تعمل على شدّ الترهلات وتساعد على تنشيط الدورة الدموية
أسفل الجلد وإعطاء البشرة مظهرا ناعما ومشدودا.
يعود ذلك الى احتواء القهوة على مادة الكافيين التي تساعد على
تحفيز دوران الدم في المناطق المصابة وتساعدها على التخليص من السموم الضارة وإعادة
توزيع الدهون بشكل متساوي. وثبت انه عندما تقومى بيوضع مسحوق القهوة على المنطقة المصابة
فانه تقلل من ظهور السيلوليت مع مرور الوقت.
كيف تعدّين الوصفة؟
يمكنك تحضير شراب القهوة للجسم بنفسك في
المنزل، عن طريق اضافه نصف كوب من مسحوق
القهوه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. واخفقي المزيج حتى يصبح عجينة مناسبة. ثم ادهنى
الخليط على الأماكن السيلوليت مع التدليك جيدا
بأصابع الأيدي لمدة ١٠ دقائق. وعندما تاخذ البشرة بالإحمرار قليلا، قومى بغسلها جيدا
ثم تدهن بكريم مرطب.
تسطيعى ايضا اضافه القهوة الى زيت جوز الهند وقليل من ملح البحر لزيادة التقشير.
وعن طريق التدليك فإنه يؤدى الى تحفيز تدفق
الدم مما تساعد على شدّ الجلد. واذا كررت هذا الامر مرات عدة في الاسبوع ستلاحظين اختفاء
علامات السيلوليت بعد مرور 30 يوميا تقريبا.
هناك خلطة اخرى تسطيعى الاستفادة منها، وتحتوي على ملعقة كبيرة من السكر
الأبيض، ونصف كوب من البن المطحون أو مسحوق القهوة ، وملعقتي كبيرتين من زيت الزيتون، و3 ملاعق من زيت فيتامين E، وملعقة طعام من الجليسيرين.
هذا المزيج يجب تركه نحو 10 دقائق على البشرة قبل شطفه. ولا تنسي انه عليك ممارسة التمارين
الرياضية الى جانب استخدام شراب القهوة.
ثانيا
: - مشروب الخرشوف ونبات القراص
هذا المشروب مهم جداً حيث انه يساعد الجسم على التخلص من السيلوليت وتحضيره بسيط وسهل فقط انت تحتاجين الى ملعقة كبيرة من الخرشوف مع ملعقة كبيرة
ايضاً من نبات القراص فتخلطين المكونات لمدة عشر دقائق في المياه المغليه ومن ثم تتركين المشروب ٥ دقائق على حدة قبل أن تتناولينه.
يمكنك أن تشربى من هذا المشروب ما بين ٣ أو ٤ أكواب يومياً لمدة 30 يوميا . في الخرشوف
تجدين مادة السينارين التي تسهل الهضم وتساعدك على تخليص جسمك من المواد السامة والقراص
يقلل نسبة الدهون في الجسم.
ثالثا : - مشروب سيقان الكرز
هذا أيضاً مشروب مفيد للتخلص من السيلوليت ولكي يتم تجهز ليتر واحد انت بحاجة الى ٢٠ غراماً من سيقان الكرز.
ذوبي هذه السيقان في الماء لمدة ١٠ دقائق ومن ثم اتركي المكونات لمدة ٢٠ دقيقة قبل أن تصفيه. اشربي ٣ كؤوس يومياً
لمدة لا تقل عن 30 يوميا .
رابعا : - الشاي الأخضر والليمون
الى جانب فوائد الشاى الاخضر والليمون الكثيرة
التي يحملها فاليوم سنعرفك الى هذا المشروب الذي سيخلصك من السيلوليت، لكي تجهزى كوباً
من هذا المشروب أنت تحتاجين الى ملعقة من الشاي
الأخضر الى جانب عصير نصف ليمونة. اضيفى المزيج بشكل جيد لمدة عشر دقائق في المياه
المغليه واشربي منه ٣ أكواب في اليوم لمدة شهر واحد. الشاي الاخضر والليمون يمنعان
الجسم من امتصاص الدهون لأنهما يؤديان الى سرعه عملية الأيض بالخصائص المدرة للبول التي يحملانها
فيساعد المشروب في تخليص الجسم من الدهون العالقة فيه.
بعض الاسئلة
حول السيلولايت
السؤال الاول :
هل يتم التخلص
من السيلوليت بممارسة الرياضة ؟
كل النساء عرضة للسيلوليت
حيث ان كل امرأة تريد ايجاد طريقه للتخلص من تلك الكتل والمطبات الرهيبة التي تظهر
بالاخص على المؤخرة والفخذين ، والوركين.
واحدة من أنجح الطرق
للحد من ظهور السيلوليت هو بممارسة التمارين الرياضية.
السؤال الثاني:
هل يختفى
السيلوليت بعد الولاده ؟
فى الغالب تصاب النساء
بالسيلوليت في فترة الحمل ولكن للأسف السيلوليت لا تختفي بعد الحمل.
السؤال الثالث:
هل يمكن التخلص من
السيلوليت عند فقدان الوزن؟
الاجابة : أمر صعب
. السيلوليت يمكن أن تختفي مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
فى النهايه نصح
بهذا النظام الغذائى لمكافحه السيلوليت
هو يكون باضافة الخضار والفواكه ، المكسرات والحبوب الكاملة
والفاصوليا إلى حميتك والابتعاد من الأطعمة التي تتضمن على المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان.
كما يمكن أن يكون
نظاماً غذائيا يحتوى على السمك الطازج واللحوم
الخالية من الدهن.
حاول إضافة الكثير
من الخضار الطازجه ، الفاكهة الطازجة والخضار الخضراء المطبوخة والبقوليات والفول.
الامتناع عن المكسرات في نظامك الغذائي مثل الجوز أو اللوز. الحد
أو الابتعاد عن الخضروات النشويه مثل الذرة ، والقرع ، والبطاطس.
التقليل أو التخلص من السيلوليت لا يتم بين عشية وضحاها.
ولكن من خلال إضافة قائمه الأطعمة هذه إلى حميتك اليومية سيمكنك فى النهايه من التخلص من
الكثير من السيلوليت.