تكبير المؤخره بطريقه طبيعيه

تعد المؤخره من احد علامات جمال المراه فى هذه المقاله سوف نقدم لاصحاب المؤخرات الصغيره والمترهله

كيفيه تكبير المؤخره بطريقه طبيعيه

بلا تدخّل لأي دواء كيميائي أو مأكولات تترك أثرها في الجسم أو على الجسم وخصوصًا بعد أن علمت أنّ أكل الحلبة بنسب كبيرة يؤثّر على نسبة هرمون البروجسترون الأنثوي والتّيستوستيرون الذّكرىي والهرمون الانثوى من المعروف ان زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيما بعد الى أمراض كثيرة منها سرطان الثدى ربى يحفظ السامع وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى تساعد على افراز الهرمون بشكل غير طبيعى عند اكلها بكثرهو بشكل منتظم...

طريقة بنت عذارى الآمنه لتكبير المؤخرة:

تعريف بسيط عن عضلة المؤخّرة: هي عباره عن عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورًا على المؤخره ..

هذا التّمرين مفيد لتغطيته لمصدر العضله وتفرّعها على الفخذ.

الطّريقه سهلة ومع الاستمرار عليها مثل ما ذكرت "بيكون صعب تمرّون من الباب ويجب التّقيّد بالطّريقة الصّحيحة لتجنّب المضاعفات الّتي تكون فة صورة شد عضلي. نأتي الآن للطريقه وهي بأمانة رائعة ومجربة وتأثيرها فعّال على عضلات المؤخّرة.

وتقوى عضلات المؤخرة وتشدّها وتعطي حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

الطريقه الصحيحة

1 - قومى بوضع اليدين والركبتين على الارض

2 - ابسطى الكتف واضبطي الظهر بحيث يكون وضع الرّقبه هو امتداد للجسم ولا رفع للرأس مبتذل وبلا شدّ للرقبه

3 - رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من القيام بالتمارين المطلوبه حسب الاعداد الموضحه نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4 - في كل تمرين يجب التأكّد من رفع الّركبه على مستوى 90 درجة حتّى تكون درجة قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميّة:

1 – المبتدئات قومى بعمل 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2 - المتقدمات فى التمرين قومى بعمل 30 يمين 30 يسار

3 - المتدربات بقوة قومى بعمل 45 يمين 45 يسار

وطبعا التدريب لا يقتطع بل يجب أن يكون مرّة واحدة متتالية.

و يحتاج شكل المؤخرة وحجمها ومظهرها إلى فترة تمتدّ من شهر إلى 3 أشهر لوضوح التأثير.

تمرين بسيط لكِ لمؤخرة مشدودة ومفصّلة :

يمكن عمل التّمرين هذا وأنتِ على المكتب، وانتِ تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وأنتِ تمشين في البيت.. شدّ عضلات المؤخّرة وأخذ نفس عميق وبعدها إرخائها و الزّفير بإظهار ثاني أكسيد الكربون..ويكرّر 20 الى 30 مرة في اليوم لمؤخّرة جذابة ومرسومة.

وممكن في البداية أن يكون في إحساس بآلام في عضلات المؤخّرة والفخذ وعضلات البطن والظّهر ولكن مع الاستمرار سيتعوّد الجسم وتزول الآلام.

رجـــــــــــاء : رجاءا من كل الإخوات والأخوة الكرام الذين قد استفادوا من هذه المقاله التكرم