رجيم الزبادي
ريجيم للتخلص
من الكرش
الريجيم سهل ومضمون المفعول .
والرجيم
كالآتي:
أولاً: وجبة الإفطار.
1- علبة
زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.
2- كوب
من الشاى او القهوة أو الشاي ثم قومى باضافه إليه حليب خالي الدسم.
ويجب عليك
عدم استعمال السكر ولكن يمكنك أحد بدائل السكر.
ثانياً: وجبة الغذاء.
1- ربع
دجاجة أو قطعة لحمأو سمكة ويفضل الشوي عن التحمير.
2- طبق
سلطة كبير.
3- ملعقه
عسل تضاف الى علبه او كوب زبادى.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1- عدد
3 حبات من الفاكهة ومن الافضل تناول الفواكه
التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية.
2- علبة
أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.
رجيم الزبادي على الرغم من بساطته
إلا أنه يستطيع أن يجعلك تشعر بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم
مضمون و سريع المفعول ، الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير
مرغوب به من الجسم. وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ
إتباع الرجيم.
نصيحه
هامه
ينصح في
ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم
لفترة طويلة.
لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة
رشاقته.